Nos activités
Body Forme vous propose différentes activités. Choisissez le body qui vous gardera en forme !
Body "Pilates"
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Body "step"
Le step est une des composantes fondamentales dans les activités fitness.
C'est un concept simple, le step est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d'exercices visant à entretenir et voir à améliorer la condition physique en agissant sur différentes composantes de santé comme le système cardio-vasculaire et la capacité aérobie (meilleure endurance).
Le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas.
Bien que l’essentiel de l’effort soit focalisé sur les jambes, les bras ne doivent en aucun cas rester immobiles.
Body "training"
Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchaînement est repris depuis le début.
Depuis quelques années, il est devenu un sport tendance, accessible à tous, qui tend à s’imposer comme « la » discipline de la remise en forme. Il se différencie des autres méthodes par sa variété d'exercices, la perte de calories que bénéficie le sportif après une séance, le dévelopement de la condition physique.
Body "fitness"
Le all-fitness se traduit par un ensemble d'activités de remise en forme comprenant de la musculation, du stretching et du cardio-training.. Ce nouveau concept permet d'extraire les meilleures composantes de diverses activités tel que le yoga, le kettlebell ou même le pilate. Cela rend donc les séances ludiques et très efficaces aux yeux des sportifs. Les cours se font avec ( bâton, kettlebell, tapis...) et sans matériel, tout dépend du programme choisi par l'animateur fitness.
Body "boxing"
Des séances de remise en forme de type sport de combat : chorégraphies, exercices de boxe ( esquive, enchainement, équilibre etc..), cardio autour de cette activité et renforcement musculaire.
Pour tous niveaux sauf expert.